多吃坚果有什么好处
2023-07-09 12:44:05
多吃坚果有什么好处
吃坚果真的太好了！坚果富含健康脂肪，像是不饱和脂肪酸。这些脂肪酸有助于保护心脏健康，降低胆固醇水平。而且它们还含有丰富的纤维和蛋白质，可让你感到饱腹，避免暴饮暴食。坚果也是维生素和矿物质的宝库，比如维生素E、钙、镁等，对我们的身体很有益处。研究还发现，吃坚果能改善大脑功能，因为坚果中含有的抗氧化物和多元不饱和脂肪酸有助于增强记忆力和注意力。不要再犹豫啦，快多吃些坚果吧！