1. 酸奶是一个很好的选择，因为它含有丰富的益生菌。你可给小朋友选择无糖或低糖的酸奶，确保它不会增加消化负担。

　　2. 优格也是一个不错的选择，因为它含有多种益生菌。选择没有添加糖的优格，并且尽量选择原味或低糖口味。

　　3. 发酵食品，如酸菜或泡菜，也含有益生菌。你可适量添加到小朋友的饭菜中，让他们尝试一下。

　　4. 水果和蔬菜是另一个帮助肠道健康的选择。尤其是含有纤维的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西兰花和红萝卜。

　　5. 如果以上方法都不奏效，你可考虑给小朋友口服益生菌制剂。但在使用之前，咨询医生的建议，以确保选对了适合年龄的益生菌产品。

　　均衡饮食和摄入适量的益生菌食物，可帮助小朋友缓解便秘问题，并帮助肠道健康。记得要让小朋友多喝水，保持活动量，这样也有助于便秘问题的GS。