一点事就发脾气暴躁控制不住

我能理解你的烦恼。发脾气和暴躁可能是因为你对某些事情感到压力或者不满意。但是别担心，我可给你一些建议来控制这种情绪。

　　试着深呼吸并慢下来。当你感到愤怒或者焦虑时，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢地吐出来。这个方法可帮助你缓解身体的紧张和压力，让你更加冷静。

　　你可试试找到一个出口来释放你的情绪。这可是做运动、听音乐、画画或者写日记。通过这些方式，你可把消极情绪转化为积极的能量，从而更好地控制自己。

　　和朋友或家人倾诉也是一个好方法。有时候，与人分享自己的感受可让你感到轻松和释放。他们可能能够给你一些建议或者帮助你找到解决问题的方法。

　　尽量避免触发你暴躁的情境。如果你知道某些环境或者人会让你发脾气，尽量避免与之接触或者寻找有效的方式来处理这样的情况。

　　希望这些建议对你有帮助。控制自己的情绪需要时间和练习，但是你一定可做到的。相信自己，保持积极的心态，你会慢慢找到适合自己的方法来控制情绪。