瘦子吃什么可以快速长胖

瘦子想快速长胖的话，就得多吃高能量食物。你可试试增加碳水化合物的摄入，比如大米、面包、意大利面等等。多摄入健康脂肪，比如橄榄油、坚果和鱼类。加大蛋白质摄入，可选择肉类、鸡蛋和奶制品等。不要忘记多吃蔬菜和水果，以保持营养均衡。健康的饮食习惯和适量的运动也是重要的，可帮助你增加肌肉量而不是脂肪。记得咨询专业营养师，以制定适合你的饮食计划。