长期举重锻炼对身体有害吗

长期举重锻炼对身体并不一定有害。实际上，适度的举重锻炼有许多益处。帮助增强肌肉力量和耐力，增加骨密度，GS身体姿势，减少受伤的风险，并提高整体健康水平。过度举重锻炼可能会对身体造成损害，例如肌肉或韧带拉伤，关节炎或脊柱问题。关键在于找到适合自己的锻炼强度和正确的技巧，以避免潜在的风险。适当的休息和恢复时间也是确保身体健康的关键因素。长期进行适度的举重锻炼对身体是有益的，但是要避免过度锻炼以保护自身健康。