拉肚子吃什么食物

当你拉肚子时，**选择一些容易消化的食物来避免进一步刺激肠胃。以下是一些建议：

　　1. 熬粥（congee）：煮一些米饭加入更多的水，煮成稀粥状，可添加一些蔬菜或鸡肉片来增加营养。

　　2. 面条汤（noodle soup）：煮一碗清淡的面条汤，可加入一些蔬菜或鸡肉丝，汤汁不要太浓。

　　3. 干面（dry noodles）：选择没有浓郁调料或酱汁的干面，少量调味料或酱油，配上蔬菜和煮熟的鸡肉或鱼。

　　4. 煮蔬菜（boiled vegetables）：选择一些容易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜或白菜，煮熟后加点盐或橄榄油调味。

　　5. 煮鸡胸肉（boiled chicken breast）：煮一块鸡胸肉，切成小块后搭配白米饭或煮熟的面条。

　　记得要少量多餐，多喝水来补充体液。如果症状持续或加重，请及时就医。