经常拉肚子用什么益生菌好

要经常拉肚子，可考虑使用一些益生菌来GS肠道健康。以下是一些益生菌建议：

　　1. 酸奶：喝一些含有活性益生菌的酸奶，比如乳酸菌或嗜酸乳杆菌。它们可帮助恢复肠道菌群的平衡。

　　2. 益生菌补充剂：可考虑购买一些益生菌补充剂，比如益生菌胶囊或粉末。经常拉肚子可能是肠道菌群失调导致的，补充益生菌可帮助恢复肠道平衡。

　　3. 发酵食物：增加摄入一些发酵食物，如酸菜、酸黄瓜、酸豆等。这些食物含有丰富的益生菌，有助于帮助肠道健康。

　　4. 增加膳食纤维：适当增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果、全谷类食物等。膳食纤维可为益生菌提供营养，有助于它们生长和繁殖。

　　如果经常拉肚子且严重影响生活质量，咨询医生，以便进行进一步的诊断和治疗。