经常拉肚子应该吃什么调理

如果你经常拉肚子，建议你多喝水，补充水分。尽量避免吃油腻、辛辣的食物。可选择一些容易消化的食物，比如米粥、面条、煮蔬菜等。还可吃些含益生菌的食物，比如酸奶、发酵豆腐等，帮助恢复肠道健康。适量摄入高纤维食物如水果和蔬菜，有助于帮助肠道蠕动和便便排出。如果情况严重，建议咨询医生的意见。