怎么吃益生菌

吃益生菌的方法很简单。你可选择购买益生菌的保健品，通常是以胶囊或片剂的形式出售。然后，你只需将一颗胶囊或一片放在嘴里，用水咽下即可。有些人可能会发现这些胶囊比较大，所以可选择将它们咬碎或者用刀切成更小的块。还有些益生菌产品是以粉末或液体的形式出售的，你可直接将适量的粉末或液体倒入一杯水中，然后搅拌均匀后饮用。每天按照产品规定的剂量进行食用，这样效果会更好。