太瘦的人吃什么能长胖点
2023-07-22 20:33:11
太瘦的人吃什么能长胖点
要是你想增重的话，你需要摄入更多的热量。这意味着你需要吃更多高热量的食物。你可增加每餐的食量，确保你吃得比之前更多。选择高热量的食物，如坚果、干果、牛肉、鸡肉、鱼肉和坚果黄油。你可在饭后吃一些高热量的零食，比如巧克力、坚果饼干或者冰淇淋。确保你的饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。不要忘记锻炼，以促进肌肉的增长。希望这些能帮到你！