哪些食物含钙量比较高

有很多食物含有高量的钙。比如，牛奶、酸奶、奶酪、鱼、虾、豆腐、芝麻、杏仁、蔬菜（如菠菜和白菜）、坚果（如巴西坚果和核桃）等等。