益生菌喝了有什么好处和坏处
益生菌喝了有很多好处，比如帮助调节肠道菌群，增强消化系统功能。这意味着你的胃和肠道可更好地吸收营养和消化食物。益生菌也有助于增强免疫系统，预防感染和疾病。它还可改善皮肤状况和减轻便秘。喝益生菌有助于保持身体健康。
也有一些坏处需要注意。过量摄取益生菌可能会导致腹泻或胀气等胃肠道不适。要遵循建议的剂量。对于某些人群，比如免疫系统受损的人、术后恢复中的人或免疫抑制剂服用者，益生菌可能会有副作用。在使用益生菌之前**咨询医生的建议。
益生菌喝了有很多好处，但要适度使用，并根据个人情况谨慎选择。