益生菌起什么作用

益生菌其实就是一种好菌，它们能够生活在我们的消化道里面，起到一些有益的作用。你可把它们看作是我们消化道的守护者，它们帮助我们维持消化道的健康环境。

　　益生菌帮助改善我们的消化系统。它们能够帮助我们消化食物，吸收营养，并且预防消化不良或便秘等问题。它们还可帮助减少有害细菌的生长，保持肠道的平衡。

　　益生菌对我们的免疫系统也有好处。它们能够增强我们的免疫力，帮助我们抵抗疾病和感染。它们还可减少过敏反应，提高我们的身体抵抗力。

　　益生菌还有助于维持我们的心理健康。我们的肠道和大脑之间有着密切的联系，被称为“肠脑轴”。益生菌可通过调节肠道的状况来影响我们的情绪和认知能力，缓解焦虑和抑郁等心理问题。

　　益生菌对我们的身体有很多好处，包括改善消化系统、增强免疫力和维持心理健康。我们应该注意摄入富含益生菌的食物，比如酸奶、发酵食品等，以保持身体的健康和平衡。