吃什么会长胖些,因为我太瘦了
听说你想知道吃什么会让你长胖一些？好的，我来给你一些建议。要增加体重，你需要摄入更多的热量。建议你多吃高热量食物，比如坚果、坚果酱、牛油、奶酪等。你可增加主食摄入量，比如米饭、面条、土豆等淀粉类食物也能帮助你增重。还有肉类，比如鸡肉、牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，对增肌有帮助。但是不要只吃垃圾食品，因为它们富含不健康的脂肪和糖分。均衡饮食是关键，所以确保你同时摄入足够的蔬菜和水果，以获得维生素和纤维。别忘了进行适量的力量训练，以促进肌肉的增长和分布。希望这些建议对你有帮助，祝你成功增肥！