焦虑抑郁为什么要吃益生菌

吃益生菌对于焦虑抑郁的原因主要有两个方面。

　　我们的肠道和大脑之间有很密切的联系，被称为“肠脑轴”。益生菌可促进肠道中有益菌的生长，维持肠道菌群的平衡，从而改善肠道健康。当肠道健康好的时候，我们的身体更容易吸收和合成一些重要的物质，例如神经递质。神经递质是大脑中的化学物质，它们对于调节情绪和情绪稳定非常重要。通过调整肠道菌群，益生菌可帮助我们身体更有效地合成和吸收这些神经递质，从而改善焦虑抑郁症状。

　　益生菌还能够减少炎症反应。研究发现，焦虑抑郁症状与身体的炎症反应有关。长期的炎症反应会导致身体出现不适感，进而影响心理健康。而益生菌可调节免疫系统，减少炎症反应，从而帮助缓解焦虑与抑郁症状。

　　吃益生菌可改善肠道健康，促进神经递质合成和吸收，减少炎症反应，从而对焦虑抑郁症状有积极的影响。如果你有焦虑抑郁的问题，**还是咨询专业的医生或心理咨询师，以便得到个性化的治疗建议。