每天跑步早上跑好还是晚上跑好
2023-06-19 10:45:15
每天跑步早上跑好还是晚上跑好
其实每个人的身体状况和生活习惯都不太一样，所以没有绝对的答案，早上跑步和晚上跑步都有各自的好处。
早上跑步可帮助人提升精力和醒脑，让你在一天开始前就充满活力。而且早上的空气较为清新，人少车少，所以跑步环境相对较好。早上锻炼还能促进新陈代谢，帮助我们更好地消耗能量和燃烧脂肪。
晚上跑步则可帮助我们释放一天的压力和疲劳，促进放松和睡眠。跑步能增加大脑中的多巴胺水平，这种化学物质能让人感到快乐和放松。晚上跑步还可让身体温度升高，之后洗个热水澡，有助于睡眠前身体的放松和入睡。
你可根据自己的生活节奏和个人习惯来选择早上或晚上跑步。重要的是每天都有坚持锻炼的时间，这样才能享受到跑步带来的益处。