改善肠胃吸收的益生菌
2023-06-24 19:45:14
改善肠胃吸收的益生菌
当谈到改善1. 酸奶：酸奶里含有乳酸菌，这种益生菌可帮助消化吸收食物，同时也能增强肠道健康。
2. 发酵食品：像韩国的泡菜、日本的味噌和酱油，还有德国的酸菜等发酵食品都含有益生菌，可改善肠胃吸收。
3. 益生菌补充剂：市场上有许多益生菌的补充剂，可选择适合自己的品牌和类型，补充肠道所需的好菌。
4. 蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含纤维素，可帮助肠道运作顺畅，促进益生菌在肠道中生长繁殖。
5. 减少抗生素使用：抗生素虽然在治疗疾病方面非常有效，但也会破坏肠道中的益生菌。在不必要的情况下，应该尽量减少抗生素的使用。
希望以上解答对您有帮助！