便秘要吃什么益生菌
便秘时，可选择一些含有益生菌的食物来改善肠道健康。这些食物可包括酸奶、酸牛奶、发酵豆制品（比如豆腐）、酸菜、鳕鱼鳝鱼等等。这些食物中含有丰富的益生菌，帮助我们维持肠道菌群的平衡，促进肠道排便。所以在便秘的时候，可多吃一些这些含有益生菌的食物，对缓解便秘有一定帮助。
便秘时，可选择一些含有益生菌的食物来改善肠道健康。这些食物可包括酸奶、酸牛奶、发酵豆制品（比如豆腐）、酸菜、鳕鱼鳝鱼等等。这些食物中含有丰富的益生菌，帮助我们维持肠道菌群的平衡，促进肠道排便。所以在便秘的时候，可多吃一些这些含有益生菌的食物，对缓解便秘有一定帮助。