吃什么可以改善视力
2023-07-03 22:06:15
吃什么可以改善视力
如果你想改善视力，你可尝试增加一些营养丰富的食物在你的饮食中。你可多吃一些蔬菜，特别是深绿色的蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，它们含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对眼睛非常有益。多吃一些水果，尤其是橙色的水果，如橙子和番茄，它们含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于保护眼睛免受损伤。多摄入一些富含欧米茄-3脂肪酸的食物，例如鲑鱼和亚麻籽，这些脂肪酸对眼睛的健康非常重要。别忘了喝足够的水，保持身体水分充足也对眼睛有好处