膳食纤维含量多少为高
2019-07-18 08:33:19
膳食纤维含量多少为高？有没有个标准啥的？
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含膳食纤维多的食物是什么
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等;瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日ZH摄入膳食纤维30克。
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喝膳食纤维有什么作用
- 膳食纤维主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维，富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类健康减肥、降脂的天然食品。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服。