孕妇便秘有好的膳食纤维吃吗？给推荐一下。

含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。食用膳食纤维的同时搭配如奘灵水苏糖，对菌群的调理及孕妇便秘更有益。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！