上火是膳食纤维低吗
2019-10-12 10:54:56
可以多吃蔬菜水果，丰富的查看数：196
膳食纤维的食物是不是粗粮
- 含膳食纤维的主食主要有谷类，如大米、小麦、燕麦、玉米等。动物类食物含有肌纤维，其中纤维含量较高的是牛肉；蔬菜中纤维量较高；豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等；瓜果类中纤维含量也较高。
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可以引起腹泻的膳食纤维
- 膳食纤维能帮助肠胃蠕动,能缓解便秘,能增加饱食感,根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。