平常怎样补充膳食纤维
2020-01-17 08:54:57
平常怎样补充膳食纤维呢，通过食物怎么补呢？
膳食纤维之粗粮杂粮；根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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果汁含有膳食纤维
- 经过压榨,膳食纤维含量并不多,如果想补充膳食纤维,还是尽量吃新鲜的水果。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！
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孕妇多吃膳食纤维的食物有哪些
- 含膳食纤维的蔬菜食谱 在植物性食物中 ,含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、豆类等。蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。含膳食纤维的瓜果食谱 瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服，祝您生活愉快！