请问便秘是怎么引起的

便秘由于饮食过于精细，如吃蔬菜水果及其富含纤维素的食物少，活动少使胃肠蠕动，减慢粪便在肠道中停留时间过久，平时喝水少，使粪便中水分减少造成粪质干硬造成排出困难。或是环境改变，生活没有规律，经常熬夜等都可以发生便秘。建议调整生活习惯，如多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、苹果等多吃粗粮，每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境,生活有规律,保持心情舒畅,能起到排除肠道毒素。好消化好排便，为美好生活注入新活力。