阴虚火旺便秘怎么调理

一、坚持参加锻炼，如散步，走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，对长期卧床的病人应当勤翻身，并进行腹部按摩或热敷。 二、养成良好的排便习惯，可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。 三、合理饮食，应当多吃含粗纤维的粮食，蔬菜，瓜果，并且多饮水。 四、日常对肠道的养护可以补充酸奶或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。