便秘怎么用手抠

便秘用手抠于人工协助排便的方法，这种方法可以采用，但不建议长期使用，对于便秘的患者，饮食上要注意多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果。适量运动，多喝水，避免辛辣刺，油炸，油腻等容易上火的食物，平时养成定时排便的习惯，可以应用药物来改S便秘的情况。通过多吃粗粮,每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。