经常熬夜便秘怎么办

经常熬夜，会使自主神经功能紊乱，引起肠蠕动抑制而出现便秘。如果不得已而熬夜，这时就要从饮食上进行调理。早上可以喝一杯蜂蜜水，而且在晚上睡前就不要吃油腻的食物，ZH喝一杯牛奶，平时要多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入。可以适当的做运动，要多喝水，平时要保持心情放松，不要有太大的压力。每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。