便秘怎么办快速排
2020-05-13 12:29:21
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减肥出现便秘怎么办
- 如果在减肥的过程中出现了便秘，建议可以先采取食疗的方法，适当补充一些膳食纤维，例如芹菜、韭菜、白菜、胶白、油麦菜等；水果方面可以吃一些火龙果、香蕉、苹果；还可以补充一些酸奶，酸奶里面含有益生菌，或者直接吃益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，好消化好排便，为美好生活注入新活力。
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肠胃不通畅便秘怎么办
- 肠胃不通畅便秘，首先要注意保持良好的饮食及生活习惯，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，多喝水，适量运动。避免油炸，油腻，辛辣刺激生冷，过甜，过酸等不容易消化的食物，忌浓茶，烟酒，咖啡等等。适当休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免精神过度焦虑与紧张，也可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境。好消化好排便，为美好生活注入新活力。