燕麦片怎么吃治便秘

就像熬稀饭一样,放在水里煮,开锅后再小火熬十分钟,就像喝小米粥一样。治疗便秘效果不错。多吃促消化、排便的食物，比如火龙果、香蕉、红薯、芹菜、蜂蜜等。每天也应保持适量的运动，建议慢慢运动量跟着增加.也可以每天早上喝一杯蜂蜜水或者添加奘灵水苏糖，规律喂养体内有益菌群来帮助肠道清理内环境。好消化好排便，为美好生活注入新活力。