怎样治疗便秘最有效？

可以使用奘灵水苏糖进行调理，饮食注意，刺激性食物尽量避免，如生冷、辛辣、过于油腻的食物。男士注意烟酒。三餐定时定量，多吃碱性食物。平时多多运动即可。