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三高人群可吃榴莲吗

2023-06-01 11:00:21

三高人群可吃榴莲吗

张弘文副主任医师三高人群指的是高血压、高血糖、高血脂的人群。对于这类人群来说,榴莲是一种高糖高热量的水果,所以建议控制食用量。榴莲还含有丰富的脂肪和胆固醇,也需要注意控制摄入。如果有基础疾病,应该在医生建议下进行适量食用。

  • 1. 看外观:选择榴莲的时候要看果皮是否均匀、没有裂纹或破损,外观是否饱满,有没有凹陷或黑斑。

      2. 闻气味:榴莲应该有浓郁的香味,如果闻起来没有味道或者有刺鼻的气味,那就不好了。

      3. 摇动榴莲:轻轻地摇动榴莲,如果能够听到果肉的声音,那么这颗榴莲应该比较肉多。

      4. 按压果皮:用手轻轻按一下榴莲果皮,如果果皮有些软,那么这颗榴莲应该很成熟,肉也应该比较多。

      5. 看果实的颜色:榴莲的果实应该呈现深黄色或棕色。色泽均匀的榴莲果实中,肉质比较饱满。

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