瘦子如何快速长胖

那你得先吃得多，吃得好，吃得勤！多吃高蛋白的肉类、鱼类和豆制品，还得吃多点碳水化合物，比如米饭、面包、薯类等等。不过不要吃垃圾食品，那样反而会让你肚子大，身体不健康。除了吃，还要多运动，锻炼肌肉，这样才能让你胖起来却不会显得松垮垮的。如果还不行，就考虑去看看医生，有时候营养不良、身体不好也会影响体重呢。