男人太瘦了怎么调理长胖
2023-06-15 10:33:10
男人太瘦了怎么调理长胖
哥们儿，你要增肥，我有几个小建议可帮到你。得多吃点儿，多摄入高热量的食物，比如坚果、肉类、鱼类等等。再者，要注重力量训练，就是去健身房举些重量来增加肌肉的质量。别忘了规律地吃饭，保持良好的饮食习惯，避免跳餐。多休息，给身体充足的时间来恢复和生长。增肥需要耐心和坚持，相信自己可慢慢变得壮壮的！