吃坚果会不会长胖有什么好处
2023-06-16 08:00:12
吃坚果会不会长胖有什么好处
吃坚果会不会让人长胖呢？其实，吃坚果不会直接导致体重增加，但要注意适量摄入哦。虽然坚果富含脂肪，但大部分是健康脂肪，对身体有益。坚果还含有纤维、蛋白质和维生素，有助于提供能量并改善血糖控制。不仅如此，坚果还有助于减少心脏病风险、改善消化系统功能、帮助维持健康的肌肤和头发等好处。适度享用坚果是对身体有益的，但别忘了注意平衡饮食和合理运动，以保持健康的体重。