吃哪些食物益生菌好

吃一些含有益生菌的食物是很好的呢！比如，酸奶是一个很常见的选择，它含有乳酸菌。酸奶可帮助调节肠道环境，增强消化功能。像酸菜、酸奶、酸奶粉、酸豆浆等发酵食品也都是很好的益生菌来源。发酵豆腐、酸牛奶、酸黄瓜、甜酒酿等也是不错的选择呢！记得多多摄入这些食物，保持肠道的健康