吃什么可以长胖点又健康的
2023-06-21 20:48:11
吃什么可以长胖点又健康的
如果你想长胖点又保持健康，你可尝试一些高热量的食物，同时注意均衡饮食。例如，增加健康脂肪摄入，像坚果、鳄梨和橄榄油。你还可选择高蛋白食物，比如鸡胸肉、鱼类和豆类。多吃含有复杂碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦和蔬菜。记得保持适量运动，健康增重才能更加持久。