每天坚持喝蜂蜜的好处和坏处

喝蜂蜜每天坚持下去有很多好处，增强免疫力。蜂蜜富含抗氧化剂，帮助抵御自由基对身体的伤害，从而增强免疫系统的功能。蜂蜜还有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。它具有镇静和抗炎作用，可减轻喉咙疼痛，并舒缓咳嗽。蜂蜜还对睡眠质量有着积极的影响。蜂蜜能够提高褪黑激素的产生，帮助调节睡眠，减少失眠问题。蜂蜜还可促进消化系统的健康。它具有预生物特性，帮助维持有益菌的平衡，促进肠道健康。

　　也有一些坏处需要注意。蜂蜜是一种高糖食品，所以如果您血糖控制不好或患有糖尿病，应该限制蜂蜜的摄入量。婴儿在一岁以下不能食用蜂蜜，因为它可能含有婴儿肠道中的细菌孢子，可能引发婴儿肠道感染。某些人可能对蜂蜜过敏，出现皮疹、呼吸困难等症状，如果您对蜂蜜过敏，应避免食用。

　　坚持每天喝蜂蜜可带来许多好处，但也需要注意适量食用，并在有过敏史或特定健康问题的情况下咨询医生。