益生菌空腹还是饭后吃效果好

这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和消化系统不同。有些人可能觉得空腹时吃益生菌更有效果，因为空腹时胃酸较少，益生菌可更容易生存和繁殖。而有些人可能觉得饭后吃益生菌效果更好，因为食物可提供营养和保护益生菌，让它们更好地发挥作用。你可根据自己的身体感受和医生的建议来决定是空腹还是饭后吃益生菌。关键是定期、持续地服用益生菌才能获得**效果。