老人长期便秘怎么改善和调理

如果老人长期便秘，可尝试以下方法来GS和调理。他们应该保持充足的水分摄入，每天喝足够的水可帮助润滑肠道。他们可增加膳食纤维的摄入量，比如吃更多的水果、蔬菜和全谷类食物。这些食物可增加大肠蠕动，帮助排便。还可适量增加运动，如散步或做一些轻度的运动，帮助肠道活动增加。如果这些方法没有效果，可尝试一些轻度的草药或保健品，但**在咨询医生的建议下使用。长期便秘需要改变饮食习惯和生活方式，以帮助肠道健康。