吃什么可以改善白发变黑发
2023-07-05 19:06:12
吃什么可以改善白发变黑发
要想改善白发变黑发，有几种食物可帮助你。多摄入富含维生素B12的食物，比如鱼类、禽类和奶产品，这些都有助于促进黑色素的产生。多吃富含维生素E的食物，如坚果、植物油和绿叶蔬菜，它们有助于保护头发的色素细胞免受氧化损伤。确保摄入足够的铜和铁也很重要，可选择食用肉类、豆类、全谷物和深绿色蔬菜。别忘了喝足够的水，保持身体和头发的水分平衡。希望这些小贴士能对你有帮助！