益生菌一次性吃多了有危害吗

吃太多益生菌可能会带来一些副作用。益生菌在适量摄入时有助于平衡肠道菌群，但摄入过多可能引发腹胀、腹泻、胃部不适等消化问题。如果你感到不适，可暂停摄入益生菌并多喝水来帮助消化。建议按照产品说明的剂量来摄入益生菌以保持健康。如果有疑问，咨询医生或营养师的意见。