常吃虾皮的害处和好处

常吃虾皮的害处和好处，解答如下：

　　害处：

　　1. 刺激过敏：有些人对虾皮可能会过敏，常吃可能会引发过敏反应，如皮肤发红、发痒、呼吸困难等。

　　2. 高盐高胆固醇：虾皮中含有较高的盐分和胆固醇，过量摄入可能导致高血压和高血脂，增加心脏病和中风的风险。

　　3. 寄生虫感染：虾皮中可能存在寄生虫，如果没有经过充分烹煮或加工处理，摄入后可能引发虫卵感染，导致消化不良和腹泻等症状。

　　好处：

　　1. 蛋白质丰富：虾皮含有丰富的蛋白质，对于肌肉生长和修复有很好的帮助，尤其适合运动员、健身爱好者和生长发育期的孩子。

　　2. 钙和磷的来源：虾皮富含钙和磷，对于骨骼和牙齿的健康起到重要作用，有助于防治骨质疏松症和牙齿脱落等问题。

　　3. 碘的补充：虾皮富含碘，对甲状腺功能正常运作很重要。碘缺乏可能导致甲状腺问题，如甲状腺肿大等，而适量摄入虾皮可帮助补充碘元素。

　　每个人的身体状况和健康需求不同，如果有特定的健康问题或过敏史，**在食用之前咨询医生或专业人士的建议。