瘦人吃什么长脂肪
2023-07-16 20:21:09
瘦人吃什么长脂肪
如果一个瘦子想要增加体重，他应该增加摄入高能量、高脂肪食物，比如说坚果、鳄梨、橄榄油、牛油、肉类和深炸食物等等。他也可增加蛋白质摄入，例如鸡蛋、鱼类和豆类等。不过记得要保持均衡饮食，合理摄取各种营养素，避免过度依赖高脂肪食物。进行力量训练，增加肌肉质量也可帮助瘦子增重。增加热量摄入和合理锻炼是瘦子增重的关键。