吃了益生菌有什么好处和坏处

益生菌有很多好处，首先帮助GS消化系统的健康。它们有助于维持肠道的平衡，提高食物消化和吸收的效率，减少胃肠道不适和便秘的发生。益生菌还可增强免疫系统功能，减少患上感冒和其他疾病的风险。它们还能帮助提高心理健康，因为肠道与大脑之间有着紧密的联系。

　　也有一些坏处需要注意。有些人可能对益生菌过敏，导致过敏反应如皮肤发红、肚子不舒服等。如果益生菌的摄入量过高，可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。益生菌并不是每个人都适用。如果你有免疫系统问题或严重的消化系统疾病，**在使用益生菌前咨询医生的建议。

　　益生菌的好处包括GS消化系统健康、增强免疫功能和提高心理健康。过敏反应、不适症状和不适用的情况也需要注意。在使用益生菌前咨询医生的意见。