经常吃益生菌有危害吗

吃益生菌是一个很好的健康习惯，一般来说是没有危害的。事实上，益生菌对于我们的消化系统和免疫系统都很有益处。它们可帮助我们消化食物，维持肠道健康，增强免疫力，并且预防一些潜在的疾病。就像任何东西一样，过量也可能造成问题。如果你过量摄取益生菌，可能会导致肠道不适或腹泻等消化问题。只需按照建议的剂量来服用益生菌，就能享受它们的好处而不会产生危害。保持饮食均衡和健康的生活方式也是非常重要的