太瘦了怎么调理长胖中医
2023-07-22 21:18:10
太瘦了怎么调理长胖中医
如果你想增胖，中医有一些方法可帮助你调理身体。你需要改变饮食习惯，增加每餐的摄入量。你可选择一些富含蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、豆类和坚果。多吃一些稀饭、面条或者土豆等碳水化合物含量较高的食物，这有助于增加体重。你还可尝试一些中药补剂，比如当归、黄精和人参，这些药材有助于提高食欲和促进消化吸收。保持良好的睡眠和适度的运动也是很重要的。增重是一个过程，一定要耐心，并且保持积极的心态。