口气重口臭吃什么维生素
2023-07-23 21:21:18
口气重口臭吃什么维生素
如果你想改善口气重和口臭问题，可增加以下几种维生素的摄入：
1. 维生素C：可促进口腔中牙龈的健康，并减少口气问题。你可多吃一些柑橘类水果（比如橙子和柠檬）或者蔬菜（比如红辣椒和菠菜）来摄入维生素C。
2. 维生素D：能够增强口腔中的免疫系统，减少细菌和口臭的产生。你可多晒太阳，或者在食物中摄入维生素D，比如蘑菇和酸奶。
3. 维生素B：特别是维生素B12，可减少口腔中的臭味和细菌滋生。多吃一些富含维生素B的食物，比如瘦肉、禽类、豆类和全谷类食物。
只靠维生素摄入无法解决口气重口臭问题，还需要保持良好的口腔卫生习惯，比如刷牙、用牙线清洁牙齿间隙，及时就医等等。