睡觉前吃生花生有什么好处
2023-07-24 16:00:11
睡觉前吃生花生有什么好处
睡觉前吃生花生有好几个好处呢！生花生富含蛋白质和健康脂肪，可让你感到饱腹，不易饿醒。它含有丰富的维生素B6和镁，可帮助你放松身体和安稳入睡。花生还含有天然的色氨酸，这种物质有助于合成褪黑激素，帮助你调节睡眠。吃点生花生可帮助你睡得更好
睡觉前吃生花生有什么好处
睡觉前吃生花生有好几个好处呢！生花生富含蛋白质和健康脂肪，可让你感到饱腹，不易饿醒。它含有丰富的维生素B6和镁，可帮助你放松身体和安稳入睡。花生还含有天然的色氨酸，这种物质有助于合成褪黑激素，帮助你调节睡眠。吃点生花生可帮助你睡得更好