吃蛋白粉能变胖吗
2023-07-14 12:30:10
吃蛋白粉能变胖吗
吃蛋白粉会导致体重增加吗？这个问题因人而异。蛋白粉本身含有高蛋白质，可帮助肌肉修复和增长。如果你在健身锻炼期间摄入适量的蛋白粉，并且整体摄入的卡路里与消耗相匹配，那么它并不会让你变胖。如果你摄入的蛋白粉超过了你的身体所需，并且总卡路里摄入超过了消耗，那么它可能会导致体重增加。关键在于保持适量的摄入，并结合运动和健康饮食。