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土豆属于膳食纤维吗?
2019-07-21 10:27:44
想从食物中补充膳食纤维,多吃土豆行吗?土豆属于膳食纤维吗?
土豆里面有
膳食纤维
,土豆膳食纤维是食物中不被胃
肠道
消化酶所消化的植物性成分的总称。
膳食纤维
土豆
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蔬菜煮久了膳食纤维
膳食纤维一般不容易被破坏,一般蔬菜炒过、煮过之后变得柔软,好入口,但并不意味着其中的膳食纤维受到了破坏。实际上膳食纤维是非常强大的,煎炒烹炸也不会破坏它、分解它,更不会影响到它的功效。
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膳食纤维的的量如何计算
一个健康的成年人,每天的纤维素摄入量以10-30克为宜。更多详情可以咨询奘灵问答在线客服。
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